Hitta rätt terapi för dig

Oberoende guider om psykoterapi, terapiformer och hur du navigerar vården. Evidensbaserad information.

Guider

KBT vs PDT

Vilken terapiform passar dig? Jämförelse av kognitiv beteendeterapi och psykodynamisk terapi.

Hitta terapeut

Så navigerar du vårddjungeln: primärvård, remiss, privat eller digitalt.

Hälsoångest

När googling gör det värre, med strategier för att hantera hälsooro.

Medicinsk akupunktur

Vad som skiljer den från traditionell akupunktur, och vad studierna visar.

BUP-väntetider i Sverige

Hur lång tid får barn vänta på psykiatrisk hjälp? Statistik från Sveriges Kommuner och Regioner (SKR) visar stora regionala skillnader. I februari 2023 hade alla som väntade på ett första besök på Gotland väntat högst 30 dagar, medan bara 14 procent i Västerbotten hade gjort det.

Rikssnitt
55 procent inom 30 dagar

Bäst
Gotland (100%)

Sämst
Västerbotten (14%)

Källa: SKR Väntetider i vården, februari 2023

Behöver du akut hjälp?
Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning eller 112 vid nödsituation.
Mind Självmordslinjen: 90101

Senast faktagranskad: 4 oktober 2026

Senaste artiklarna

  1. Medicinsk akupunktur: skillnaden mot traditionell akupunktur, och vad studierna visar

    Fysioterapeuten föreslår akupunktur mot värken. I svensk vård ges nålarna som tillägg till träning vid smärta i muskler och leder. Hur mycket…

  2. Vad kostar det att gå till psykolog? Tre vägar med helt olika prislappar

    Att bestämma sig för att söka hjälp är ofta det svåraste. Sedan kommer frågan som får många att skjuta upp själva bokningen:…

  3. Dry needling: så går behandlingen till och vad du kan vänta dig

    Behandlaren känner sig fram över nacken, stannar vid en öm punkt i muskeln och föreslår dry needling. En tunn nål, inget läkemedel,…

  4. Kan jag byta terapeut om det inte känns rätt?

    Du sitter i rummet och känner att det inte stämmer. Kanske är det tonen, kanske metoden, kanske bara att det aldrig lossnar.…

  5. Behöver du remiss för psykolog eller KBT i primärvården?

    Nej, i regel behöver du ingen remiss. Du kan kontakta din vårdcentral själv, och där finns ofta både psykolog och kurator. 1177…

  6. Psykolog, psykoterapeut, KBT-terapeut, samtalsterapeut eller kurator: vad är skillnaden?

    Fem titlar dyker ofta upp när du söker hjälp för psykisk ohälsa: psykolog, psykoterapeut, KBT-terapeut, samtalsterapeut och kurator. Två av dem, psykolog…

Alla artiklar