Den som legat vaken natt efter natt vill ofta ha en snabb lösning, och för många blir det en sömntablett. Men vid långvariga sömnbesvär pekar svenska riktlinjer åt ett annat håll. Förstahandsbehandlingen är inte medicin, utan en strukturerad form av samtalsbehandling: kognitiv beteendeterapi vid insomni, förkortad KBT-i. KBT-i är förstahandsval vid långvarig insomni Insomni innebär … Läs mer
Psykologisk information: Innehållet på Terapeut.nu är framtaget i informationssyfte och ersätter inte professionell bedömning eller behandling. Kontakta legitimerad vårdgivare vid psykisk ohälsa. Fysisk träning är ett av de mest effektiva verktygen för att hantera stress, men det fungerar bäst i kombination med andra strategier. I den här artikeln utforskar vi hur träning och psykologiska tekniker … Läs mer
Psykologisk information Innehållet på Terapeut.nu är framtaget i informationssyfte och ersätter inte professionell bedömning eller behandling. Kontakta legitimerad vårdgivare vid psykisk ohälsa. Du känner en lätt värk i bröstet. Hjärtat slår några extra slag. Inom sekunder har du öppnat Google och skrivit in symtomen, och plötsligt stirrar du på sökresultat om hjärtinfarkt, lungemboli och hjärttumörer. … Läs mer
Medicinsk ansvarsfriskrivning: Innehållet på Terapeut.nu är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning eller psykologisk behandling. Kontakta din vårdgivare vid akuta besvär. Att ta steget och söka psykoterapi kan kännas överväldigande, särskilt när du ställs inför valet mellan olika terapiformer. De två mest etablerade metoderna inom svensk vård är KBT (kognitiv beteendeterapi) och PDT … Läs mer
Medicinsk ansvarsfriskrivning: Innehållet på Terapeut.nu är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning eller psykologisk behandling. Kontakta din vårdgivare vid akuta besvär. Att hitta terapeut online eller via vårdcentralen kan kännas överväldigande. Vilken typ av terapeut passar dig? Ska du gå via offentlig vård eller söka privat? Och vad kostar det egentligen? I den … Läs mer