Artiklar
-
Kan jag byta terapeut om det inte känns rätt?
Foto: SHVETS production via Pexels Du sitter i rummet och känner att det inte stämmer. Kanske är det tonen, kanske metoden, kanske bara att det aldrig lossnar. Du får byta, och du behöver inte förklara varför. Däremot ser vägen dit helt olika ut beroende på om terapin betalas av regionen eller av dig själv. Går…
-
Behöver du remiss för psykolog eller KBT i primärvården?
Foto: Kaboompics via Pexels Nej, i regel behöver du ingen remiss. Du kan kontakta din vårdcentral själv, och där finns ofta både psykolog och kurator. 1177 Vårdguiden skriver rakt ut att du inte behöver remiss för att komma till en vårdcentral. Remissfrågan blir aktuell först i nästa steg, när det handlar om specialistpsykiatrin, och även…
-
Psykolog, psykoterapeut, KBT-terapeut, samtalsterapeut eller kurator: vad är skillnaden?
Foto: Vitaly Gariev via Pexels Fem titlar dyker ofta upp när du söker hjälp för psykisk ohälsa: psykolog, psykoterapeut, KBT-terapeut, samtalsterapeut och kurator. Bara två av dem kräver alltid legitimation från Socialstyrelsen, och kurator kräver det bara i formen hälso- och sjukvårdskurator. Här reder vi ut vem som faktiskt får kalla sig vad, och vad…
-
Varför AI inte kan ersätta en terapeut vid psykisk ohälsa
Allt fler unga vänder sig till AI när de mår dåligt. Experter varnar för att tekniken varken är gjord för terapi eller kan upptäcka en kris i tid.
-
Så fungerar högkostnadsskyddet när du går i terapi
Foto: Tima Miroshnichenko via Pexels Ett behandlingsår i terapi kan kosta 1 450 kr, eller mångdubbelt mer. Skillnaden avgörs sällan av hur många gånger du går, utan av en enda sak: om din terapeut är offentligt finansierad eller inte. Högkostnadsskyddet för öppenvård är den mekanism som sätter taket, och den är mer avgörande för terapipatienter…
-
Vad gör en naprapat, och när passar det dig?
Information: Innehållet på Terapeut.nu är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning eller behandling. Kontakta legitimerad vårdgivare vid besvär. De flesta som besöker Terapeut.nu söker hjälp med psykisk ohälsa. Men kropp och psyke hänger ihop på ett sätt som ofta underskattas. Långvarig smärta i nacke, rygg eller axlar påverkar sömnen, dränerar energin och kan…
-
Sömnterapi: KBT-i som alternativ till sömnmedicin
Den som legat vaken natt efter natt vill ofta ha en snabb lösning, och för många blir det en sömntablett. Men vid långvariga sömnbesvär pekar svenska riktlinjer åt ett annat håll. Förstahandsbehandlingen är inte medicin, utan en strukturerad form av samtalsbehandling: kognitiv beteendeterapi vid insomni, förkortad KBT-i. KBT-i är förstahandsval vid långvarig insomni Insomni innebär…
-
Stresshantering som komplement till träning
Psykologisk information: Innehållet på Terapeut.nu är framtaget i informationssyfte och ersätter inte professionell bedömning eller behandling. Kontakta legitimerad vårdgivare vid psykisk ohälsa. Fysisk träning är ett av de mest effektiva verktygen för att hantera stress, men det fungerar bäst i kombination med andra strategier. I den här artikeln utforskar vi hur träning och psykologiska tekniker…
-
Hälsoångest: när googling gör det värre
Psykologisk information Innehållet på Terapeut.nu är framtaget i informationssyfte och ersätter inte professionell bedömning eller behandling. Kontakta legitimerad vårdgivare vid psykisk ohälsa. Du känner en lätt värk i bröstet. Hjärtat slår några extra slag. Inom sekunder har du öppnat Google och skrivit in symtomen, och plötsligt stirrar du på sökresultat om hjärtinfarkt, lungemboli och hjärttumörer.…
-
KBT vs. PDT: vilken terapi passar dig?
Medicinsk ansvarsfriskrivning: Innehållet på Terapeut.nu är framtaget i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning eller psykologisk behandling. Kontakta din vårdgivare vid akuta besvär. Att ta steget och söka psykoterapi kan kännas överväldigande, särskilt när du ställs inför valet mellan olika terapiformer. De två mest etablerade metoderna inom svensk vård är KBT (kognitiv beteendeterapi) och PDT…